TOP 5 NAPOJÓW DOMOWEJ ROBOTY NA LETNIE, GORĄCE DNI


Dziś mam dla was przepisy na TOP 5 (według mnie oczywiście) napojów domowej roboty, które jeśli bym mogła pijałbym litrami. Pogoda przez najbliższe dni nie będzie dla nas łaskawa - upały, brak wiatru i bezchmurne niebo zmuszą nas do picia znacznie większej ilości napoi niż zwykle. Co więc zrobić jeśli nie lubisz pić zwykłej wody, bo wydaje Ci się bezpłciowa? Użyj do niej owoców! Nie masz sokowirówki? Spokojnie do żadnego z nich nie będziesz jej potrzebować, bo ja też jej nie mam! Wystarczy ci ręczny wyciskać do soków, albo silne ręce. Zapraszam!

1. SOK POMARAŃCZOWO - CYTRYNOWY
Cytrusy - uwielbiam! Połączenie cytryny i pomarańczy to dla mnie duet idealny, bo właściwie nie trzeba się dużo napracować i można mieć naprawdę przepyszny i zdrowy sok, więc po co kupować go w sklepie z dodatkiem syropu glukozowo-fruktozowego jeśli zrobić swój własny w pięć minut?

Składniki (250 ml)
- 1 pomarańcz (deserowy)
- pół cytryny
- 1 łyżeczka miodu
- woda lub lód

Cytrusy wyciskamy, dodajemy miód, mieszamy. Następnie resztę szklanki wypełniamy wodą. Proste prawda?

2. LEMONIADA
Kto nie lubi lemoniady w tak gorące dni? Smak cytryny z dodatkiem lodu jest naprawdę orzeźwiający!

Składniki (250 ml)
- 1,5 cytryny
- kilka liści mięty
- lód
- woda
- łyżka miodu (opcjonalnie)

Miętę wrzucamy do szklanki i delikatnie ją ugniatamy, następnie dodajemy wyciśniętą cytrynę oraz miód. Dodajemy kilka kostek lodu i dolewamy wody. Pyszności!


3. SOK ARBUZOWY
Arbuzy kocham - poważnie. Latem mogę jeść je kilogramami - są niskokaloryczne i mają dużo wody - dla mnie idealnie. 

Składniki (1l - dzbanek)
- 1 mały arbuz
- pół cytryny
- kilka liści mięty
- łyżeczka cukru trzcinowego
- lód 
- woda

Arbuza kroimy w kostkę i wyciągamy pestki. Miętę wraz z cukrem trzcinowym wrzucamy do dzbanka i lekko uciskamy, żeby mięta puściła sok, a cukier trochę się rozpuścił. Dodajemy arbuza i mieszamy. Następnie dodajemy sok z cytryny, lód i jeszcze raz mieszamy. Dolewamy wody.

4. SOK Z KIWI
Miałam do niego mieszane uczucia kiedy go próbowałam, ale jest naprawdę smaczny.

Składniki (250 ml)
- 2 kiwi
- pół cytryny
- łyżka miodu
- woda

Kiwi obieramy i kroimy w kostkę, a następnie blendujemy. Do niego dodajemy sok z cytryny, miód, a następnie zalewamy wodą.

5. KOKTAJL TRUSKAWKOWY
Dobra przyznać się, kto jeszcze w tym sezonie nie pił koktajlu truskawkowego? Jeśli nie było okazji to spróbuj zrobić sobie ten, jest przepyszny, prosty do zrobienia i będziecie chcieli go więcej i więcej.

Składniki (1l - dzbanek)
- 1 kg truskawek
- 400 g jogurtu greckiego
- 500 ml kefiru
- 2 łyżki cukru trzcinowego 

Wszystko zblendować, wypić i uśmiechnąć się!


A wy macie jakieś swoje ulubione koktajle? Podzielcie się nimi w komentarzach! 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz